ТРЕНИРОВКИ ПО ПОЛОЖИТЕЛНО МИСЛЕНЕ за преодоляване на СТРЕСА

За хора с натоварено ежедневие и постоянно напрежение, които искат да намалят стреса си, но не знаят откъде да започнат, нямат свободно време и не искат да харчат много пари за хапчета и скъпи релаксиращи процедури.

Научи как да имаш живот без стрес и да се отървеш от тревогите, безсънието, постоянната умора и преяждането, благодарение на ТРЕНИРОВКИ ЗА ПОЛОЖИТЕЛНО МИСЛЕНЕ само с няколко минути на ден.

Научи лесни практики, които:

✔️ подобряват кръвообръщeнието като спомагат за пречистването на кръвта от отпадъци и отрови, за да поддържаш здравето си и да имаш сияйна кожа, без сенки под очите

✔️балансират хормоните, за да можеш да подобриш съня си, да кипиш от енергия и да нямаш пристъпи на емоционален глад

✔️ повишават твоята осъзнатост и възвръщат спокойствието, увереността и щастието ти, за да можеш да гледаш ведро на живота и да преодоляваш проблемите с лекота

Програмата ТРЕНИРОВКИ ПО ПОЛОЖИТЕЛНО МИСЛЕНЕ за преодоляване на СТРЕСА се състои от 7 аудиозаписа с разяснения на антистрес практики – защо са важни и как да ги изпълниш. Записите са кратки – всички общо са около 90 минути.

Практиките ще те научат да използваш природно заложените си суперсили – дишането и мисленето и ако ги приложиш ще започнеш да изпитваш ефект още от първия ден.

Ето кои са практиките:

✔️ Подготовка за тренировките: как, независимо от това къде се намираш в момента, да насочваш вниманието си към твоите точки на овладяване и съсредоточаване, за да можеш бързо да се успокояваш, когато изпитваш силно притеснение, напрежение или гняв.

Ще научиш упражнение за дишане, с което ще можеш да подобряваш кръвообращението си и да намаляваш стреса, така както го правят най-елитните военни части на американската армия – морските тюлени.

Тук са включени следните практики:

• Практика: Преброяване на дишането
• Практика: Самурайско дишане

✔️ Загряване за тренировките: тук няма да се учиш да спреш да мислиш, а да имаш различно отношение към мислите си и съзнателно да избираш на кои „филми“/истории да отдадеш своето време и внимание. В тази практика целта ни ще бъде да откриеш приятните, неприятните и неутралните дейности в ежедневието си, за да трупаш резерв от положителни преживявания, мисли и чувства, за да не се поддаваш на влиянието на стреса. Това е:

• Практика: Дейности П-Нп-Н

✔️ Тренировки по положително мислене – как да прилагаш откритието на съвременната наука, че мозъкът може да се тренира на положително мислене, за да станеш по-устойчив/а на стрес.

Редица научни изследвания доказват, че мозъкът ни е природно програмиран да търси опасността и негативното, за да ни предпазва. Обичайно 80% от мислите ни са отрицателни, а те ни създават много стрес, усложняват и вгорчават живота ни и ни разболяват. Когато мозъкът ни изгради положителни връзки вече ще приема за заплаха по-малко неща и няма да е в постоянно свръхпроизводство на хормоните, които ни държат в напрежение.

За да го накараме да изгради тези връзки трябва да положим усилие – затова практиките за положително мислене могат да се нарекат тренировки.

Тук ще разбереш повече за:

• Практика: Сърдечност
• Практика: Благодарност
• Практика: Осъзнато приемане и прошка

✔️ Специална практика за преодоляване на пречки за изпълняването на тренировките

Получаваш и АУДИО ЗАПИСИ НА ВАЖНИ ПРАКТИКИ

Аудиозаписите са предназначени за ежедневно приложение и да ти помогнат да изградиш навик да ги правиш. Те са подходящи и за критични ситуаци, когато си разстроен/а, гневен/на или объркан/а. Пускаш ги на телефона, прилагаш и за минути получаваш облекчение.

Това са:

✔️  практика Преброяване на дишането за повишаване на осъзнатостта и концентрацията и за спешна помощ, когато имаш нужда да се успокоиш. Тя е ефективно средство да прекъснеш неприятен вътрешен монолог и натрапчиви мисли, които те разстройват.

✔️  практика 4-фазна медитация – за старт или финал на деня с мощни тренировки за положително мислене. Чрез тях мозъкът ти изгражда невронни връзки, които предизвикват щастие и водят до значително по-малко реакции на стресови ситуации.

ТРЕНИРОВКИТЕ ЗА ПОЛОЖИТЕЛНО МИСЛЕНЕ са четвъртата стъпка от ПРАКТИЧЕСКА АНТИСТРЕС ПРОГРАМА ПО СИСТЕМАТА „4х4 СЕГА“. 

към програмата

ТОВА Е НАПЪЛНО НОВА И РАЗЛИЧНА СИСТЕМА, С КОЯТО МОЖЕШ ДА ПРЕОДОЛЯВАШ СТРЕСА И ДА ИМАШ СПОКОЙСТВИЕ, ЗДРАВ СЪН И ЕНЕРГИЧНО СТРОЙНО ТЯЛО БЕЗ да харчиш куфари с пари за специалисти, хапчета или скъпи процедури.  Всичко това ще се случи благодарение на уникалната система „4х4 СЕГА“.

Тя е изградена от практики – това означава не само да узнаеш как можеш да се справиш с тези проблеми, а и да приложиш знанието веднага.  Така ще започнеш да променяш живота и здравето си към добро, без да губиш време.

Чрез системата „4х4 СЕГА“ можеш да откриваш причините за стреса вътре в себе си и да се справяш с него.

По този начин НЯМА ДА ПОЗВОЛЯВАШ НА СТРЕСА ДА СЕ НАТРУПВА И ДА ТЕ РАЗБОЛЯВА.

Най-хубавото в нея е, че можеш да го правиш СЕГА. Не е необходимо да чакаш да имаш време и пари, за да започнеш да се грижиш за себе си. Ще разбереш, че вече имаш всичко необходимо и не трябва да купуваш нищо.

✔️  Последната тема в структурата е моята история и как създадох системата „4х4 СЕГА“, която можеш да прочетеш.

✔️  Ако желаеш можеш да преминеш първо този курс и впоследствие да се запишеш за цялата програма с отстъпка:)